Las emociones son más adaptativas cuanto mejor aprovechamos su extra de energía para desarrollar las acciones que solucionan el problema que las ha provocado. Que la culpa me sirva para pedir perdón a los que he perjudicado, que la vergüenza me sirva para ser mejor persona, que la ira me sirva para enfrentarme a quienes me dañan, que el asco saque de mi vida a las personas tóxicas, que la tristeza me sirva para pedir ayuda, que el orgullo me recuerde lo valioso que soy, que la alegría me sirva para hacer felices a los que tengo cerca y que el amor me sirva para recordarles lo importantes que son en mi vida.

— Gaynteligencia Emocional/ Emotional Gayntelligence by Gabriel J. Martin (Page 288)